squat piedi larghi 4*5+1+1+१
front squat 3*7+2+2+२
rumeni3*9+3+3+३
pressa piedi uniti3*8+८
swing manubrio/ leg curl manubrio 2*30''/८
calf pressa no estensione slow 4*२०
caf manubrio single in piedi 4*30
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- filippo
- Si può iniziare con il dire che sono un ragazzo di 23 anni appassionato della forma fisica e della possibiltà di trasformare un corpo in armonia e forza.
Back-stage della mia prima gara
l'emozione disegnata in volto
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