allenamento 3:lento dietro4*5+1+1+१
press manubri larghi 3*7+2+2+२
alzate 90 4*5+1+1+१
alzate lat gomito 90 3*9+3+3+३
spinte in piedi bilancere 1 avanti 1 dietro 2*10/१०
leg curl ss iperestensioni cavo basso 5*8/१२
addome obliqui 4*max
Iscriviti a:
Commenti sul post (Atom)
le trazioni fili le fai come nel video su FB? o arrivi con la sbarra fino al petto?
RispondiEliminanon arrivo fin su al petto, sento meno contrazione al dorsale
RispondiElimina